Endlich eine App, die die fünf Jahre Daten respektiert, die ich gesammelt habe. Historie importiert, Plan war innerhalb einer Woche genau auf meinem Fitnesslevel.
Beta-TesterMarathon · 3:14
01 / 03Gemacht für Läufer mit Anspruch·5K · 10K · Halbmarathon · Marathon
Pläne, die wissen,wie du wirklich läufst.
Ein adaptiver Trainingsplan von 5K bis Marathon, KI-Coach pro Einheit und die Profi-Kennzahlen — CTL/ATL, VO₂max, Wettkampfprognosen — die andere Apps hinter Premium-Tarifen verstecken.
9:41
HeuteDonnerstag · 21
Form+12
LaufLive
Lockerer Lauf · 8 km
Aerob, flach, Puls Zone 2.
Distanz8,0km
Pace5:42/km
Puls142bpm
Diese Woche4 Trainings
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Briefing
Lockerer Lauf, Zone 2. Gestrige Belastung hoch — heute leicht halten.
Apple Health · Garmin · FIT · GPX
Apple HealthHealth ConnectGarminSuuntoCOROSPolarWahooFIT · GPX · TCXApple HealthHealth ConnectGarminSuuntoCOROSPolarWahooFIT · GPX · TCX
Drei Dinge, an denen die Anderen scheitern.
Adaptiver Plan
Pläne, die deinem Training folgen — nicht umgekehrt.
Jeder Tag wird kalibriert nach dem, was du wirklich gelaufen bist. Verpasste Einheiten verschieben sich, harte Wochen werden zurückgefahren, das Tapering läuft automatisch in den letzten Wochen vor dem Rennen.
Was drin istPhysiologie
Form, Fitness, Risiko — wie die Profis es sehen.
CTL, ATL, TSB, VO₂max und Wettkampfprognosen für 5K bis Marathon. Recovery aus HRV, Schlaf und Ruhepuls. Lesbar erklärt, mit Vertrauensstufen — keine Black Box.
Was drin istRouten
Neue Strecken, in Worten beschrieben.
Sag der KI „flach, 8 km, schattig am Fluss“ und du bekommst eine GPX-Route, fertig für jede Uhr. Oder nimm einen alten Lauf und mach ihn zur öffentlichen Route — mit Untergrund-Analyse und Höhenprofil.
Was drin istWähl dein Ziel. Wir bauen die Wochen.
Jeder Plan passt sich an deine echten Läufe an — verpasste Einheiten verschieben sich, harte Wochen entlasten, das Tapering läuft automatisch vor dem Wettkampf.
Was du sonst noch bekommst.
Ein Trainingsprodukt funktioniert nur, wenn die Daten verlässlich sind, die Hinweise erklärbar bleiben und die mobile Nutzung schnell ist.
Apple HealthGarminHealth ConnectSuuntoCOROSPolarFIT · GPX · TCXWahoo
Offizielle Sync-Wege
Apple Health, Health Connect, Garmin Developer, Strava OAuth, FIT- / GPX- / TCX-Upload. Jede Quelle bleibt im Workout markiert — keine anonyme Datenbox.
Briefing
Lockerer Lauf, Zone 2. Gestrige Belastung hoch — heute leicht halten.
68%
KI-Coach mit Leitplanken
Pro Einheit ein Briefing, das auf dein Training verweist. Keine medizinischen Aussagen, kein automatisches Verstellen — du behältst die Hand am Steuer.
5:42min/km
iOS, Android, Watch
Native Apps für iPhone und Android, Push auf Apple Watch und Wear OS. Offline-Aufzeichnung, dann saubere Synchronisation.
Clubs, Events & Challenges
Trainings-Gruppen, gemeinsame Läufe, monatliche Challenges, die Ruhetage nicht bestrafen. Public, privat oder nur für Club-Mitglieder.
Deine Daten bleiben bei dir.
Andere Plattformen sperren deine Historie hinter Premium-Tarifen. Bei uns ist Aufzeichnen, Importieren und Exportieren gratis — egal, was du abonnierst.
Privatzonen für GPS
Beginnt oder endet ein Workout zu nah an deinem Zuhause, wird die GPS-Spur an genau dieser Stelle unscharf.
Adressen verschlüsselt
Privatsphäre-relevante Orte werden so abgelegt, dass selbst unser Team sie nicht lesen kann.
Voller Export, jederzeit
FIT, GPX, TCX, CSV, JSON oder ein ZIP mit allem. Kein Lock-in, keine Wartezeit, kein Premium-Paywall.
Bezahl für Coaching. Nicht für Grundrechte.
Aufzeichnen, Importieren und Exportieren sind gratis. Plus macht das aktive Training auf, nicht den Zugang zu deinen eigenen Daten.
ONSLF PlusBeliebt
Diese WocheAdaptiver Plan
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Briefing
Lockerer Lauf, Zone 2. Gestrige Belastung hoch — heute leicht halten.
+12Frisch · Fitness +3
Aktives Training, freigeschaltet.
- KI-Coach pro Einheit
- Adaptive Trainingspläne mit B-Rennen-Support
- Routen erstellen und mit KI generieren
- Segmente einreichen und Leaderboards bespielen
Training startenKostenlos installieren. Kein Tracker, kein Werbe-SDK.
Gratis · €0
ONSLF Plus
- Clubs hosten, Events veranstalten, Challenges erstellen
- Territory mit deinem Club erobern
Gratis
- Workouts aufzeichnen und importieren
- Voller Export: FIT, GPX, TCX, CSV, JSON
- Privatzonen und verschlüsselte Adressen
- Bestzeiten und persönliche Historie
- Events besuchen, Challenges mitmachen
Gebaut für Läufer, die sowieso schon alles tracken.
Das KI-Briefing sagt mir, warum eine Einheit so ist, wie sie ist. Die meisten Apps werfen mir nur eine Zahl und eine Farbe hin.
Beta-TesterHalbmarathon · 1:28
02 / 03Privatzonen, voller Export, keine Paywall auf meinen eigenen Daten. Allein das war Grund genug zu wechseln.
Beta-Tester10K · 38:40
03 / 03Bereit
Heute starten. Heute besser laufen.
Bring deine Workout-Historie mit. Wir machen daraus deinen ersten Plan.
Kostenlos installieren. Kein Tracker, kein Werbe-SDK.